dieta trening

Do spalania tluszczu dieta, trening aerobowy, a to wszystko mozesz tylko wspomoc cwiczeniami na brzuch!

Jeśli nie ma efektów to dieta/trening zawodzą, ale musisz je pokazać żeby było wiadomo, z tylu informacji nikt nie wywróży ;-) Jeśli chcesz indywidualnej pomocy to lektura: regulamin, i wrzuć wszystkie dane z ankiety, zdjęcia sylwetki, zrzut diety i treningu. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-12-19 20:09:43

Zulus. Właśnie porównałem do zdjęć z lutego: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=19191. Znowu jestem pod wrażeniem. Przypomnę Twoje słowa: "odpowiednia dieta, trening i sie jakos rosnie". To "jakoś" w Twoim przypadku to zbyt skromnie powiedziane. I daj więcej fotek. "Nie wolno się bać. Strach zabija [...]

[...] wy tu piszecie, ze jakas prowokacja etc, normalny post normalne pytania, wiec zamias naskakiwac wysmiewac napiszcie normalnie albo wcale. Do autora po 1, suple odstaw, po 2 dieta+trening+aeroby tluszcz bedzie spadal. Czy w Rok uda mi sie osiagnac cel dobrze wyrzezbic sie. Jak sie przylozysz do tego to nawet szybciej, ale nikt ci tu nie powie po [...]

Nie słuchaj ich! Nie znają się! Jedz normalnie kreatynę!!! A teraz na serio. Dieta, trening i za pół roku napisz w tym dziale. Na pewno ktoś Ci coś poradzi ;).

2 miechy na sucho TO ZA MAŁO!!! na sucho czyli dieta+trening Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-27 20:10:15 http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-27 20:11:11

Generalnie nikt PARYSA nie namawia na kupowanie i jedzenie odżywek. Jeśli coś już kupił to staramy mu się to wkomponować w dietę. Cały czas staramy się mu pomóc a nie ,,nawciskać" odżywek. Poza tym zgoda. Dieta, trening i na początku niezbyt rozbudowana i przemyślana suplementacja. Pozdr

no to dieta, trening silowy+aeroby i lecisz, w pozniejszej fazie mozna wrzucic http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html

Staz, wiek etc masz w moim profilu. Dieta + trening, tego nic nie zastapi, nie sugeruj sie tym co ktos robi, tylko pomysl jak dobrze wykorzystac ten czas w ktorym masz cwiczyc, kupisz suple twoja sprawa, nie bedzie diety twoja sprawa, bedziesz cwiczyl 6x w tygodniu twoja sprawa, tylko pozniej nie zakladaj postow typu "dlaczego biceps nie [...]

HAHAHA mocny jestes. Na pocztku dieta+trening ACT/lekkie FBW. Jak chcesz cos kupic to gdy juz zrobisz diete, kup sobie gainera, czasmi trzeba uzupelnic diete. Chociaz gainera tez bym nie kupowal, ale jak cos to to. Posłuchaj może kolegó doświadczonych bardziej od ciebie. ciekawe ile ten twój kumpel razy na drążku się podciągnie i z jakim [...]

Na pewno obwody pójdą w dół, ilość spadków zależy od wielu czynników, poziom BF, dieta, trening, długość redukcji...

[...] rzucić też owoce z ogródka. A po 2 ćwiczysz rok masz 15 lat i uważasz że sie zmasowałeś jedzenim i nic nie idzie ??? ****a za małody jesteś zeby twierdzić ze wszyscy koksują dieta trening i ni ****ca wiecej poczekaj z rok -dwa i bedzie ok. Po ****ca dopalacz na masie głupie pytanie głupia odp bo ni****a ja nie wiem. Ja zaczełem 7 miechów temu [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html co do treningu poszukaj w wyszukiwarce czegos konkretnego bo ten to padaka zdeka zamiast aerobow proponowalbym hiita http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hiit jakiekolwiek spalacze narazie odpusc, dieta, trening, hiit to podstawa

to albo mialeś olej zamiast deki (w przypadku środków ug trzeba sie liczyc ze tak moze byc), ale kulała dieta/trening. Pamiętaj saa to zaj**iści butowniczy, ale bez cegieł, cementu i reszty składników nawet najlepsi, najbardziej pracowici fachowcy, zapieprzajacy po godzinach i wyrabiający 200% normy nic nie zbudują. No bo jak? Zmieniony przez - [...]

Shock i Storm + mono i jest dobry cykl nawet bardzo. Dieta Trening I jedziesz

jak na 2 lata, to wszystko leży i siła i obwody, widocznie któras z 3 rzeczy leży: dieta trening regeneracja nikt nie będzie wiedział przy czym nawalileś, weź jakieś fbw, bo z tą siłą ktorą dysponujesz nie ma się co pchac w split, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne- uloz diete i cwicz, nie zapomnij o w miare rownomiernym progresie ciezaru. i nie [...]

może to Ci pomoże: http://www.sfd.pl/temat231127/ HMB i l-karnityna to nienajlepszy wybór... dieta, trening, omega-3, wapń, multiwitaminy to wystarczy

No gratulacje zrzucenia ale jeszcze dużo roboty przed tobą. Dużo tłuszczu, 0 mieśni. Dieta, trening bez suplementów żadnych i jechana

no jak z takim arsenalem chcesz zaczac to ciekawe z jakim bedziesz konczyl. podstawa to dieta trening i regeneracja. a pozniej dopiero koks. a na poczatek to te 100 mety by starczylo. 4tyg po 15mg. pozniej bys mogl ewentualnie wziasc na 2tyg to winko z zambonu. razem 6tyg. i maly odblok. mysle ze na poczatek by wystarczylo. mialbys po tyn pere [...]

Witam Z tego co piszesz i co od razu rzuca się w oczy to mała ilość posiłków (5-6 posiłków powinieneś mieć) A6W Ci nie pomoże w zrzuceniu fatu z brzucha jest to ćwiczenie na wzmocnienie partii mięśni brzucha. Dieta + Trening siłowy + aeroby (nie biegaj na czczo bo palisz mięśnie) i "oponka i boczki" znikną :) Tutaj sobie poczytaj i ułóż [...]